Een heerlijk broccoli-courgettesoep met gerookte zalm. Ook een super snelle snoep want hij staat binnen 30 minuten op tafel staat. De soep is tevens eenvoudig veganistisch te maken door gewoon de zalm weg te laten. Lekker met stevig glutenvrij meergranen brood en wat hummus of zelfgemaakte kruidenboter.
Wil je een nog wat stevigere soep? Voeg dan 2 kruimige, in blokjes gesneden, aardappels toe. Wij houden vaak wat soep over. Deze broccoli-courgettesoep kun je ongeveer 2 dagen bewaren in de koelkast. Je kunt uiteraard ook wat bakjes in de vriezer doen.
Sophie noemt deze courgette-broccoli soep inmiddels Dirkje draak soep. Waarom? Sophie haar lievelingsknuffel is Dirkje draak en die is ook groen. Ha, ha, kleuter logica 😉
Al trek gekregen en benieuwd naar deze zalige groene vitaminebom? Scroll dan snel naar beneden voor het recept!
Broccoli-courgettesoep met gerookte zalm
Ingrediënten
- 1 struik broccoli
- 2 courgettes
- 1 grote ui
- 1 bolletje Chinese knoflook
- 5 gram bladpeterselie
- 100 gram gerookte zalm
- 1,5 liter water
- 2 groentenbouillon blokjes
- 0,5 theelepel dragon
- peper
- zout
- olijfolie
Hoe maak je het?
- Snijd de broccoli in roosjes. Schil daarna de courgettes en snijd deze vervolgens in blokken.
- Snipper de ui en snijd de knoflook fijn.
- Pluk de blaadjes van de peterselie.
- Verhit een scheutje olijfolie in een soeppan. Fruit hierin de ui en de knoflook.
- Voeg vervolgens de broccoli en courgette toe en roerbak zo'n 3 minuutjes mee.
- Schenk 1,5 liter water bij de broccoli en courgette. Voeg daarna de groentenbouillonblokjes toe.
- Voeg als laatste de platte peterselie toe samen met de dragon en wat peper en zout naar smaak. Breng het geheel aan de kook en kook de groenten in ongeveer 10 minuten zacht.
- Snijd intussen de zalm in stukjes.
- Pureer vervolgens de broccoli-courgettesoep met de staafmixer.
- Serveer de broccoli-courgette soep in een soepkom of een diep bord. Verdeel als laatste de zalmsnippers over de kommen.
Opmerkingen
Voedingswaarden per persoon/portie
Ben je benieuwd naar nog meer gluten- en lactosevrije soepjes zoals deze brocolli-courgettesoep? Kijk dan ook eens op onze pagina met soep recepten.
Volgen jullie de avonturen van Sophie en mij ook al op Social Media? Hier vind je niet alleen onze heerlijke glutenvrije recepten, maar ook tips, nieuws, nieuwe glutenvrije producten en een kijkje achter de schermen bij Sophie Glutenvrij. En soms hebben we ook nog eens een leuke winactie!
