De lekkerste sajoer boontjes maak je natuurlijk gewoon zelf. Makkelijk om te maken en ook nog eens snel op tafel.

Sajoer boontjes is een gerecht wat we regelmatig eten. Maar dan gemaakt met een boemboe uit een bakje, omdat ik dacht dat zelf maken best wel een klus is. Maar dat bleek achteraf reuze mee te vallen. Ze staan binnen 40 minuten op tafel, de meeste ingrediënten heb je vaak gewoon in je keukenkastje staan en het is zo veel lekkerder als je deze pittige Indische sperziebonen zelf maakt. We hebben er in ieder geval van genoten.

Deze heerlijk pittige en glutenvrije sajoer boontjes combineren perfect met witte rijst en bijvoorbeeld ajam paniki of bijvoorbeeld met de rendang. Of wat denk je van de babi ketjap en niet te vergeten de ajam opor.

Al trek gekregen in deze glutenvrije sajoer boontjes? Lees dan snel verder voor ons recept!

 



Sajoer boontjes

4 van 2 Stemmen
De allerlekkerste sajoer boontjes maak je gewoon zelf. Heerlijk met witte rijst en ajam paniki.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 40 minuten
Gang Bijgerecht, groentegerecht
Keuken Glutenvrij, Indisch, Lactosevrij, Melkvrij
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 180kcal
Porties 4 personen
Ingrediënten
  • 600 gram sperziebonen
  • 1 grote ui
  • 2 bolletjes Chinese knoflook
  • 2 rode pepers
  • 2 cm gember
  • 2 cm laos
  • 1 theelepel sambal
  • 1 theelepel trassi
  • 2 eetlepels limoensap
  • 400 ml water
  • 60 ml kokosmelk
  • 20 gram palmsuiker
  • 1 groentenbouillonblokje
  • wokolie
  • peper en zout
Hoe maak je het?
  • Verwijder de uiteinden van de sperziebonen en snijd ze in stukjes van ongeveer 4 cm.
  • Snipper de ui, knoflook en rode pepers. Ik doe dit meestal in de hakmolen van de staafmixer. Lekker makkelijk en snel.
  • Rasp de gember en de laos. Als je geen laos kunt krijgen, dan kan je ook 2 theelepels laos kruiden uit een potje gebruiken.
  • Fruit de knoflook, ui, gember, laos en rode pepers met een scheutje wokolie in de wok.
  • Voeg na ongeveer 2 minuten de sperziebonen erbij en roerbak nog zo'n 3 minuten mee.
  • Schenk nu de kokosmelk in de wok en voeg de trassi, palmsuiker, sambal, limoensap en het groentebouillonblokje toe.
  • Als laatste schenk je 400 ml water bij het geheel en breng verder op smaak met wat peper en zout.
  • Breng de sajoer boontjes aan de kook en laat zo'n 20 minuten zachtjes doorkoken totdat de sperziebonen gaar zijn.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
Liefs Audrey
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: bijgerecht, glutenvrij, Indische keuken, makkelijk recept, snel op tafel, sperziebonen
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Sajoer boontjes
Portie grootte
 
0 g
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
180
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
4
g
6
%
Verzadigd vet
 
2
g
13
%
Meerv. onverz. vet
 
1
g
Enkelv. onverz. vet
 
1
g
Cholesterol
 
14
mg
5
%
Natrium
 
243
mg
11
%
Kalium
 
491
mg
14
%
Koolhydraten
 
29
g
10
%
Vezel
 
5
g
21
%
Suiker
 
11
g
12
%
Eiwit
 
5
g
10
%
Vitamine A
 
1253
IU
25
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamine C
 
57
mg
69
%
Vitamine E
 
1
mg
7
%
Vitamine K
 
26
µg
25
%
Calcium
 
82
mg
8
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
65
µg
16
%
IJzer
 
2
mg
11
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
53
mg
13
%
Fosfor
 
89
mg
9
%
Selenium
 
2
µg
3
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Ben je op zoek naar nog meer glutenvrij Aziatische recepten? Kijk dan ook eens op onze pagina met wereldgerechten!



Volgen jullie de avonturen van Sophie en mij ook al op Social Media? Hier vind je niet alleen onze heerlijke glutenvrije recepten, maar ook tips, nieuws, nieuwe glutenvrije producten en een kijkje achter de schermen bij Sophie Glutenvrij. En soms hebben we ook nog eens een leuke winactie!