Ja! Daar is er weer eentje! Nee, dit keer geen ovenschotel, maar weer een heerlijke glutenvrije stamppot. Je kunt natuurlijk erg veel variëren met ovenschotels, maar met stamppotten kun je ook lekker los. We hebben er inmiddels best wel wat gemaakt natuurlijk. Wat denk je bijvoorbeeld van de andijvie-prei stamppot of de spinazie stamppot met spekjes, ei en runderworstjes. O ja, en natuurlijk ook nog de stamppot zuurkool met appel en rozijnen, maar ook ouderwets lekkere Hollandse boerenkool met rookworst. En vanaf vandaag ook deze heerlijke bonenstamppot met spekjes en rookworst.

Bonenstamppot met spekjes en rookworst

Een tijdje terug waren de sperziebonen in de aanbieding. Hartstikke mooi natuurlijk, dus direct een kilo meegenomen. Van te voren plan ik nooit echt wat we gaan eten de komende week. Dat is met mij ook niet echt te doen. Wat ik vandaag een goed plan vind, kan morgen weer helemaal anders zijn. Daarom koop ik vaak een voorraadje groente, vlees, fruit etc. en daar maak ik de recepten om heen. Zo ook met deze sperziebonen. Inmiddels waren er al een aantal in, volgens mij, een pastagerecht verdwenen en nu was er nog wat over wat echt op moest. Aan mij dus de schone taak om er wat lekkers mee te verzinnen. Dat is deze heerlijke stamppot met sperziebonen, witte bonen (vandaar bonenstamppot), aardappels, gerookte spekjes (uiteraard) en rookworst geworden.

En met zo’n beetje elk glutenvrij recept van ons. Deze bonenstamppot is niet alleen om je vingers bij af te likken, maar ook nog eens makkelijk om te maken en lekker snel op tafel. Ben je benieuwd naar ons recept? Je vind de uitgebreide beschrijving hieronder.

 



Bonenstamppot met spekjes en rookworst

4,41 van 5 Stemmen
Een heerlijke glutenvrije Hollandse stamppot met sperziebonen, witte bonen, spekreepjes en rookworst. Makkelijk om te maken en snel op tafel!
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 40 minuten
Gang Hoofdgerecht, Stamppot
Keuken Glutenvrij, Hollands
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 1089kcal
Porties 4 personen
Ingrediënten
  • 1,5 kg kruimige aardappels
  • 350 gram sperziebonen
  • 1 potje witte bonen 365 gram
  • 2 rode uien
  • 250 gram gerookte spekreepjes
  • 165 gram Paturain met knoflook en kruiden
  • 15 gram boter of margarine
  • 225 gram rookworst
  • 1 eetlepel mosterd
  • zout
  • vloeibare margarine of olijfolie
Hoe maak je het?
  • Schil de aardappels en snijd ze in 4 stukken.
  • Kook de aardappels met wat zout in ongeveer 15 minuten gaar.
  • Snijd de sperziebonen in stukjes van ongeveer 2 cm en kook 10 minuten voor.
  • Snipper de rode uien.
  • Verhit een beetje vloeibare margarine of olijfolie in een koekenpan en bak hierin de rode ui en de rookspekjes.
  • Giet de witte bonen in een zeef en spoel af met koud water. Voeg de witte bonen 2 minuten voor het einde van de kooktijd toe aan de sperziebonen.
  • Stamp de aardappels fijn met 15 gram boter, mosterd en de paturain.
  • Roer de sperziebonen, witte bonen, rookspekjes en rode uien door de aardappelpuree.
  • Verwarm de rookworst in de magnetron volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking en serveer bij de bonenstamppot met spekjes.
Opmerkingen
Eet je naast glutenvrij ook lactosevrij? Vervang dan de Paturain door MinusL kruidenroomkaas.
 
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: glutenfree, glutenvrij, kruidenroomkaas, rookworst, spekjes, sperziebonen, stamppot, witte bonen
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Bonenstamppot met spekjes en rookworst
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
1089
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
47
g
72
%
Verzadigd vet
 
15
g
94
%
Meerv. onverz. vet
 
12
g
Enkelv. onverz. vet
 
14
g
Cholesterol
 
66
mg
22
%
Natrium
 
2767
mg
120
%
Kalium
 
2558
mg
73
%
Koolhydraten
 
121
g
40
%
Vezel
 
24
g
100
%
Suiker
 
10
g
11
%
Eiwit
 
48
g
96
%
Vitamine A
 
1273
IU
25
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
8
mg
40
%
Vitamin B5
 
2
mg
20
%
Vitamin B6
 
2
mg
100
%
Vitamin B12
 
2
µg
33
%
Vitamine C
 
90
mg
109
%
Vitamine D
 
1
µg
7
%
Vitamine E
 
6
mg
40
%
Vitamine K
 
23
µg
22
%
Calcium
 
292
mg
29
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
255
µg
64
%
IJzer
 
8
mg
44
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
238
mg
60
%
Fosfor
 
565
mg
57
%
Selenium
 
16
µg
23
%
Zink
 
5
mg
33
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Wil je nog meer gerechten maken zoals deze bonenstamppot met spekjes en rookworst? Je vind ze allemaal op onze pagina met glutenvrije stamppot.



Volgen jullie de avonturen van Sophie en mij ook al op Social media? Hier vind je niet alleen onze glutenvrije recepten, maar ook tips, reviews, nieuwe glutenvrije producten, glutenvrije aanbiedingen en een kijkje achter de schermen bij Sophie Glutenvrij.