Lekker, makkelijk en snel om te maken is deze zalige Griekse tomatenpilaf of zoals het ook wel genoemd wordt. Tomatenrijst.

Zoals beloofd eerder deze week. Hierbij dan ook het recept voor de Griekse tomatenpilaf (tomatenrijst). Een heerlijk en super eenvoudig Grieks bijgerecht wat je met slechts een paar ingrediënten op tafel tovert. Je hebt er alleen maar wat rijst, ui, knoflook, een blik tomatenblokjes en een groentebouillonblokje voor nodig. Dat is alles.

Voor de rijst heb ik pandanrijst gebruikt, maar basmatirijst of andere lange rijst werkt ook prima. Je zou ook nog risotto kunnen gebruiken. Maar net wat je in huis hebt en lekker vind.

Wij hebben deze heerlijke Griekse tomatenpilav gegeten met de souvlaki van varkenshaas en de Griekse salade. Een waanzinnig lekkere combinatie welke zeker voor herhaling vatbaar is. Uiteraard kun je de tomatenrijst ook goed met andere gerechten combineren zoals bijvoorbeeld een lamsworstje en verse groente

Onze tomatenpilaf heb ik redelijk eenvoudig gehouden, maar je kunt er natuurlijk ook andere ingrediënten aan toevoegen zoals bijvoorbeeld wat extra oregano of peterselie, pijnboompitten en diverse groente.

Wil je deze verrukkelijke Griekse tomatenpilaf ook eens maken? Je vind ons recept hieronder!



Griekse tomatenpilaf

3,34 van 3 Stemmen
Griekse tomatenpilaf. Een zalig bijgerecht bij bijvoorbeeld souvlaki en Griekse salade.
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 25 minuten
Gang Bijgerecht
Keuken Grieks, Lactosevrij, Melkvrij, Vegan, Vegetarisch
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 298kcal
Porties 4 personen
Ingrediënten
  • 250 gram rijst
  • 1 ui
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 blik tomatenblokjes 400 gram
  • 250 ml water
  • 1 groentebouillonblokje
  • peper en zout
  • olijfolie
Hoe maak je het?
  • Schenk 250 ml kokend water in een maatbeker en los hierin het groentebouillonblokje op.
  • Snipper intussen de ui.
  • Hak de knoflook zo fijn mogelijk.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een kookpan met dikke bodem.
  • Fruit hierin de ui en knoflook.
  • Voeg de rijst mee en bak totdat deze wat glazig eruit ziet.
  • Schenk nu de tomatenblokjes er bij en roer alles even goed door.
  • Vervolgens schenk je de groentebouillon bij de tomatenrijst.
  • Breng het geheel aan de kook.
  • Roer een aantal keer goed door en zet daarna het vuur laag met de deksel op de pan.
  • Laat de tomatenrijst rustig gaar stoven in zo'n 15 tot 20 minuten.
  • Roer nog een keertje door en klaar is je tomatenpilaf.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: basmatirijst, bijgerecht, glutenvrij, Grieks, makkelijk recept, pilaf, snel recept, tomatenrijst, zonder gluten
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Griekse tomatenpilaf
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
298
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
4
g
6
%
Verzadigd vet
 
1
g
6
%
Meerv. onverz. vet
 
1
g
Enkelv. onverz. vet
 
3
g
Natrium
 
321
mg
14
%
Kalium
 
327
mg
9
%
Koolhydraten
 
58
g
19
%
Vezel
 
3
g
13
%
Suiker
 
4
g
4
%
Eiwit
 
6
g
12
%
Vitamine A
 
121
IU
2
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
2
mg
10
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamine C
 
13
mg
16
%
Vitamine E
 
1
mg
7
%
Vitamine K
 
6
µg
6
%
Calcium
 
64
mg
6
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
20
µg
5
%
IJzer
 
2
mg
11
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
32
mg
8
%
Fosfor
 
105
mg
11
%
Selenium
 
10
µg
14
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Vind je deze tomatenpilav ook zo lekker? Probeer dan ook eens onze kip pilav met perziken. Makkelijk om te maken en klaar binnen 30 minuten!



Volgen jullie ons ook al op Social Media? Hier vind je natuurlijk al onze glutenvrije recepten, maar ook reviews, tips, glutenvrije aanbieding, soms een leuke win actie en natuurlijk een kijkje achter de schermen bij Sophie Glutenvrij.