Snelle glutenvrije spaghetti bolognese welke ook nog eens makkelijk is om te maken. Lekker met Parmezaanse kaas en een frisse salade.

Afgelopen week had ik ineens super veel trek in spaghetti bolognese. ’t Ja, en dan moet het natuurlijk perse op tafel komen. Helaas was het al 17:00 uur geweest en een echte klassieke Italiaanse bolognesesaus moet toch minstens 2 uur pruttelen. Pfff, op zijn vroegst rond 19:30 uur eten is geen optie. Tegen die tijd ben ik al omgevallen van de trek en Sophie moet natuurlijk ook gewoon op tijd naar bed.

Dan maar een snellere variant verzinnen. Dat is deze makkelijke glutenvrije spaghetti bolognese geworden welke erg goed smaakte. Okay, de langzame versie is lekkerder, maar dit is zeker een goed alternatief voor als je wat minder de tijd hebt. Mijn gezin heeft dit recept in ieder geval goedgekeurd.

Wil je ons snelle glutenvrije spaghetti bolognese recept ook eens maken? Je vind ons recept hieronder!



Spaghetti bolognese

4 van 7 Stemmen
Snelle glutenvrije spaghetti bolognese welke ook nog eens makkelijk is om te maken. Lekker met Parmezaanse kaas en een frisse salade.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 35 minuten
Totale tijd 45 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Glutenvrij, Italiaans, Lactosevrij
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 689kcal
Porties 4 personen
Ingrediënten
  • 300 gram glutenvrije spaghetti
  • 500 gram rundergehakt
  • 1 grote winterpeen
  • 1 grote ui
  • 1 bolletje Chinese knoflook of 2 teentjes
  • 2 blikjes tomatenblokjes á 400 gram
  • 1 blikje tomatenpuree 40 gram
  • 1 runderbouillonblokje
  • 1 theelepel oregano
  • 1 blaadje laurier
  • 1 theelepel suiker
  • 10 blaadjes verse basilicum
  • peper en zout
  • olijfolie
Hoe maak je het?
  • Snipper de ui en snijd de knoflook zo fijn mogelijk.
  • Snijd de winterpeen in fijne blokjes van ongeveer 5 mm.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een braadpan en bak hierin de ui, knoflook en winterpeen.
  • Voeg het gehakt toe en bak het rul.
  • Schenk de tomatenblokjes erbij samen met de tomatenpuree, het laurierblaadje, de oregano, suiker, runderbouillonblokje, peper en een beetje zout.
  • Scheur de basilicumblaadjes in stukjes en voeg ze bij de bolognesesaus.
  • Breng aan de kook.
  • Zet het vuur laag en laat met de deksel op de pan zo'n 25 minuten doorstoven.
  • Maak intussen de spaghetti volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
  • Serveer de saus bovenop de spaghetti eventueel met grof geraspte Parmezaanse kaas.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: gehakt, glutenvrij, Italiaans, makkelijk recept, snel recept, spaghetti, tomatensaus
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Spaghetti bolognese
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
689
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
31
g
48
%
Verzadigd vet
 
11
g
69
%
Transvet
 
2
g
Meerv. onverz. vet
 
1
g
Enkelv. onverz. vet
 
14
g
Cholesterol
 
89
mg
30
%
Natrium
 
788
mg
34
%
Kalium
 
1035
mg
30
%
Koolhydraten
 
74
g
25
%
Vezel
 
6
g
25
%
Suiker
 
11
g
12
%
Eiwit
 
32
g
64
%
Vitamine A
 
3605
IU
72
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
8
mg
40
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin B12
 
3
µg
50
%
Vitamine C
 
28
mg
34
%
Vitamine D
 
1
µg
7
%
Vitamine E
 
3
mg
20
%
Vitamine K
 
23
µg
22
%
Calcium
 
123
mg
12
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
41
µg
10
%
IJzer
 
6
mg
33
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
60
mg
15
%
Fosfor
 
274
mg
27
%
Selenium
 
21
µg
30
%
Zink
 
6
mg
40
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Wil je nog meer glutenvrije Italiaanse recepten proberen? Wat denk je van onze heerlijke glutenvrije pizza calzone met ham en champignons of onze gnocchi ovenschotel met tomaat, kaas en spekjes?



Volgen jullie ons ook al op Social Media? Hier vind je niet alleen onze glutenvrije recepten, maar ook tips, reviews en de avonturen van Sophie en mij.