Zeg nu zelf, deze taco’s met kip, paprika en mais zien er toch geweldig uit. Dit is gewoon een fiesta op je bord. En lekker dat ze zijn geworden. Gewoon met een aantal simpele ingrediënten. Kipfilet, mais, paprika en rode ui. Uiteraard een knoflookje erbij, tomatenblokjes en een zakje tacokruiden. Wat geraspte kaas erover en verse koriander en klaar. Makkelijk toch?!

Ik gebruik de tacokruiden van Santa Maria. Deze is glutenvrij en erg lekker. Op de verpakking staat dat je bij deze kruiden water moet toevoegen, maar dat heb ik in dit recept niet gedaan. De tomatenblokjes en paprika’s geven al genoeg vocht af, dus extra vocht erbij doen is niet nodig. De vulling wordt anders te nat.

Ook zijn de taco’s nog eens snel klaar. Binnen 40 minuten kun je al aanvallen. Wel is het even een beetje onhandig om alle taco’s rechtop in de ovenschaal te krijgen. Zeker als je met de eerste exemplaren bezig bent. Ze glijden namelijk steeds weg. Ik zet daarom een zware theemok in de ovenschaal en laat daar de taco’s tegen aan leunen totdat alles gevuld is en ze strak in de schaal staan.

Wil je deze heerlijke taco’s met kip, paprika en mais ook eens  maken? Je vind ons recept hieronder!



Taco's met kip, paprika en mais

4,25 van 4 Stemmen
Zalige taco's met kip, paprika en mais die je echt een keertje geproefd moet hebben. Makkelijk om te maken en ook nog eens snel klaar. Lekker met een frisse salade erbij.
Voorbereidingstijd 20 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 40 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Glutenvrij, Mexicaans
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 297kcal
Porties 8 stuks
Ingrediënten
  • 8 glutenvrije maistortilla's old el paso
  • 500 gram kipfilet
  • 1 zakje tacokruiden tex mex
  • 1 rode paprika
  • 1 groene paprika
  • 1 rode ui
  • 1 bolletje Chinese knoflook of 2 teentjes
  • 1 blikje mais 200 gram
  • 1 blik tomatenblokjes 400 gram
  • geraspte kaas
  • verse koriander
  • peper en zout
  • olijfolie
Hoe maak je het?
  • Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  • Snijd de kipfilet in reepjes.
  • Hak de knoflook zo fijn mogelijk.
  • Snijd de rode ui en paprika's in blokjes.
  • Doe de mais in een zeef en spoel af met koud water. Laat even uitlekken.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote koekenpan of wok en fruit hierin de ui en knoflook.
  • Voeg de kipreepjes, paprika en mais toe en bak even mee.
  • Doe nu de tacokruiden erbij samen met wat peper en zout.
  • Als laatste schenk je de tomatenblokjes bij het geheel en laat de tacovulling even doorpruttelen.
  • Vouw de tortilla's dubbel en doe er een aantal flinke scheppen vulling in en zet ze in een ovenschaal.
    Taco's met kip, paprika en mais
  • Strooi er een laag geraspte kaas overheen en knip er vervolgens wat verse koriander boven.
    Taco's met kip, paprika en mais
  • Zet de schaal taco's met kip, paprika en mais in het midden van de oven en laat in 20 minuten verder gaar en knapperig worden.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: glutenvrij, kip, Mexicaans, paprika, tortilla, uit de oven
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Taco's met kip, paprika en mais
Portie grootte
 
1 taco
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
297
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
10
g
15
%
Verzadigd vet
 
3
g
19
%
Meerv. onverz. vet
 
1
g
Enkelv. onverz. vet
 
3
g
Cholesterol
 
63
mg
21
%
Natrium
 
1596
mg
69
%
Kalium
 
368
mg
11
%
Koolhydraten
 
29
g
10
%
Vezel
 
7
g
29
%
Suiker
 
5
g
6
%
Eiwit
 
24
g
48
%
Vitamine A
 
752
IU
15
%
Vitamine B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamine B2
 
0.2
mg
12
%
Vitamine B3
 
9
mg
45
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin B12
 
0.3
µg
5
%
Vitamine C
 
21
mg
25
%
Vitamine D
 
0.1
µg
1
%
Vitamine E
 
1
mg
7
%
Vitamine K
 
7
µg
7
%
Calcium
 
98
mg
10
%
Koper
 
0.1
mg
5
%
Foliumzuur
 
19
µg
5
%
IJzer
 
2
mg
11
%
Mangaan
 
0.1
mg
5
%
Magnesium
 
36
mg
9
%
Fosfor
 
222
mg
22
%
Selenium
 
20
µg
29
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Wil je nog meer van onze glutenvrije Mexicaanse gerechten proeven? Probeer dan ook eens onze enchiladas met paprika, kidneybonen en gehakt, de burritos met kip, paprika en lente-uitjes of wat denk je van quesadillas met tomaat, kaas en paprika.



Volgen jullie ons ook al op Social Media?