Ja, daar is hij dan! Het allereerste stamppot recept van 2020. Namelijk deze heerlijke tuinerwten-spinazie stamppot met cajun speklapjes.

Wat is onze oer Hollandse stamppot toch een ontzettend veelzijdig gerecht zeg. Je kan er zo eindeloos veel variaties op los laten. Ik vind het ook altijd een geweldig gerecht als ik even niet weet wat ik maken moet met de groenten welke ik in de koelkast heb liggen. Hoewel, ovenschotels vind ik daar ook altijd erg geschikt voor.

Maar goed, de zak spinazie die nog lag te wachten in de koelkast moest gewoon eens stamppot worden. Ik had nog wat speklapjes en tuinerwten in de vriezer, dus dat kwam ook mooi uit. Uitje erbij, knoflookje en wat kruimige aardappels en voila. Een heerlijke tuinerwten-spinazie stamppot met cajun speklapjes recept is gecreëerd.

Deze stamppot is wederom weer erg makkelijk om te maken, maar ook super snel klaar. Hij staat namelijk al binnen 30 minuten op tafel. Geweldig toch?! Eet je naast glutenvrij, ook lactosevrij? Vervang dan de boter door plantaardige margarine en de melk door een lactosevrije variant.

Wil je dit heerlijke stamppot recept ook eens maken? Je vind de uitgebreide beschrijving hieronder!



Tuinerwten-spinazie stamppot met cajun speklapjes

5 van 1 stem
Een eenvoudige, makkelijke, snelle en super lekkere tuinerwten-spinazie stamppot met cajun speklapjes.
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 30 minuten
Gang Hoofdgerecht
Keuken Glutenvrij, Hollands
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 819kcal
Porties 6 personen
Ingrediënten
  • 1,5 kg kruimige aardappels
  • 500 gram spinazie
  • 350 gram tuinerwten diepvries
  • 250 gram rookspek reepjes
  • 1 ui
  • 1 bolletje Chinese knoflook
  • 1 eetlepel mosterd
  • 150 ml melk of lactosevrije melk
  • 15 gram boter of margarine of plantaardige margarine
  • 4 speklapjes
  • cajun kruiden
  • olijfolie
  • boter of margarine om te bakken
  • zout
Hoe maak je het?
  • Schil de aardappels en snijd ze in 4-en.
  • Kook de aardappels in ruim water met wat zout in zo'n 15 minuten gaar.
  • Snipper intussen de ui en snijd de knoflook zo fijn mogelijk.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een grote koekenpan of wok en fruit hierin de ui en knoflook.
  • Schep nu ook de rookspek reepjes erbij en bak rondom bruin.
  • Doe nu de tuinerwten bij het geheel en roerbak even mee. De doperwten hoeven niet ontdooit te worden. Dit gaat vanzelf in de pan.
  • Voeg nu de spinazie toe en laat deze slinken.
  • Breng eventueel verder op smaak met wat zout. Let op, niet te veel. De rookspekjes zijn namelijk al vrij zout.
  • Bestrooi intussen de speklapjes met wat cajun kruiden naar smaak.
  • Verhit wat boter of margarine in een koekenpan en bak hierin de speklapjes rondom bruin.
  • Schenk de melk in een steelpannetje en breng aan de kook.
  • Stamp de aardappels fijn met 15 gram boter of margarine en de warm melk.
  • Voeg de doperwten, spinazie en spekjes toe en roer goed door de aardappelpuree.
  • Serveer de tuinerwten-spinazie stamppot met de cajun speklapjes.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @audreyskitchen.nl of tag #audreyskitchen.nl!
Tag: cajun, Hollandse groente, makkelijke maaltijd, rookspekjes, snel recept, speklapjes, spinazie, stamppot, tuinerwten
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Tuinerwten-spinazie stamppot met cajun speklapjes
Portie grootte
 
1 persoon
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
819
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
56
g
86
%
Verzadigd vet
 
19
g
119
%
Transvet
 
0.1
g
Meerv. onverz. vet
 
8
g
Enkelv. onverz. vet
 
26
g
Cholesterol
 
73
mg
24
%
Natrium
 
1627
mg
71
%
Kalium
 
1949
mg
56
%
Koolhydraten
 
59
g
20
%
Vezel
 
11
g
46
%
Suiker
 
8
g
9
%
Eiwit
 
23
g
46
%
Vitamine A
 
9083
IU
182
%
Vitamine B1
 
1
mg
67
%
Vitamine B2
 
1
mg
59
%
Vitamine B3
 
9
mg
45
%
Vitamin B5
 
1
mg
10
%
Vitamin B6
 
1
mg
50
%
Vitamin B12
 
1
µg
17
%
Vitamine C
 
98
mg
119
%
Vitamine D
 
0.4
µg
3
%
Vitamine E
 
3
mg
20
%
Vitamine K
 
424
µg
404
%
Calcium
 
174
mg
17
%
Koper
 
1
mg
50
%
Foliumzuur
 
244
µg
61
%
IJzer
 
6
mg
33
%
Mangaan
 
1
mg
50
%
Magnesium
 
158
mg
40
%
Fosfor
 
408
mg
41
%
Selenium
 
17
µg
24
%
Zink
 
3
mg
20
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag

Ben je op zoek naar nog meer recepten zoals deze tuinerwten-spinazie stamppot? Je vind ze allemaal op onze pagina met glutenvrije stamppot, maar ook op onze pagina met 30 minute meals.



Volgen jullie ons ook al op Social media? Hier vind je niet alleen onze glutenvrije recepten, maar ook de avonturen van Sophie en mij.