Ga terug Email Link
–+ servings
krieltjes met rozemarijn en knoflook
Print

Krieltjes met rozemarijn en knoflook uit de oven

3,80 van 20 Stemmen
Snel, makkelijk en super lekker zijn deze krieltjes met rozemarijn en knoflook uit de oven. Ook past dit heerlijke bijgerecht bijna overal bij.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Aardappelgerecht, Bijgerecht
Keuken Glutenvrij, Lactosevrij, Melkvrij, Vegan, Vegetarisch
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 145kcal
Porties 4 personen
Ingrediënten
  • 500 gram krieltjes
  • 2 takjes rozemarijn
  • 2 bolletjes Chinese knoflook of 3 teentjes
  • 1,5 eetlepel olijfolie
  • zeezout
Hoe maak je het?
  • Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  • Was de krieltjes en snij de wat grotere in 2-en.
  • Kook de krieltjes met een klein beetje zout 5 minuten voor.
  • Giet de krieltjes af en stoom ze droog.
  • Snijd de knoflook in grove stukken.
  • Haal de naaldjes van de rozemarijn af.
  • Doe de krieltjes in een ovenschaal en besprenkel ze met de olijfolie.
  • Strooi de rozemarijn erover heen en leg de stukjes knoflook er tussen.
  • Zet de krieltjes in het midden van de oven en laat ze in ongeveer 20 minuten gaar worden.
  • Schep regelmatig om.
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
 
Liefs Audrey en Sophie
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @sophieglutenvrij of tag #sophieglutenvrij!
Tag: bijgerecht, glutenfree, glutenvrij, Kerst, Kerstdiner, knoflook, krieltjes, makkelijk recept, olijfolie, rozemarijn, snel recept, uit de oven
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Krieltjes met rozemarijn en knoflook uit de oven
Portie grootte
 
1 portie
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
145
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
5
g
8
%
Verzadigd vet
 
1
g
6
%
Meerv. onverz. vet
 
1
g
Enkelv. onverz. vet
 
4
g
Natrium
 
27
mg
1
%
Kalium
 
533
mg
15
%
Koolhydraten
 
22
g
7
%
Vezel
 
3
g
13
%
Suiker
 
1
g
1
%
Eiwit
 
3
g
6
%
Vitamine A
 
4
IU
0
%
Vitamine B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamine B2
 
0.04
mg
2
%
Vitamine B3
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
0.4
mg
4
%
Vitamin B6
 
0.4
mg
20
%
Vitamine C
 
25
mg
30
%
Vitamine E
 
1
mg
7
%
Vitamine K
 
6
µg
6
%
Calcium
 
18
mg
2
%
Koper
 
0.1
mg
5
%
Foliumzuur
 
20
µg
5
%
IJzer
 
1
mg
6
%
Mangaan
 
0.2
mg
10
%
Magnesium
 
29
mg
7
%
Fosfor
 
74
mg
7
%
Selenium
 
1
µg
1
%
Zink
 
0.4
mg
3
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag