Kabeljauw met broccoli en aardappels uit de oven
Een heerlijke glutenvrije ovenschotel met vis, aardappels en diverse groente voor het hele gezin.
Calorieën p.p.
Porties 4 personen
Ingrediënten
- 700 gram aardappels
- 500 gram kabeljauw (diepvries)
- 1 rode punt paprika
- 1 kleine stronk broccoli
- 1 rode ui
- 1 bolletje knoflook
- 200 ml crème fraîche
- 6 takjes tijm
- 10 takjes dille
- peper en zout
Hoe maak je het?
- Laat de kabeljauw een aantal uur van te voren ontdooien en uitlekken in een vergiet. Dit kan eventueel ook een avond van te voren in de koelkast.
- Schil de aardappels en snijd ze in schijfjes. Snijd de broccoli in kleine roosjes. Kook de aardappels en broccoli gedurende 5 minuten met wat zout. Stoom de aardappels droog en zet even aan de kant.
- Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
- Was de paprika en verwijder de zaadlijsten. Snijd de paprika in ringen. Snijd de rode ui in stukjes.
- Doe de crème fraîche in een kom en kruid met wat peper en zout naar smaak. Haal de blaadjes van de dille en de tijm en voeg deze toe aan de crème fraîche.Snijd de knoflook zo fijn mogelijk en roer dit door de crème fraîche.
- Leg de paprika, rode ui en broccoli onderin een ovenschaal.
- Kruid de kabeljauw aan beide zijden met wat peper en zout naar smaak en leg deze bovenop de groente.
- Verdeel de crème fraîche over de kabeljauw en groente.
- Leg nu de aardappelplakjes dakpansgewijs bovenop de kabeljauw.
- Laat de kabeljauw met broccoli en aardappels gedurende 25 minuten gaar worden in het midden van de oven.Eet smakelijk!
Opmerkingen
Veel kookplezier en eet smakelijk!
Liefs Audrey
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @sophieglutenvrij of tag #sophieglutenvrij!
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Kabeljauw met broccoli en aardappels uit de oven
Portie grootte
0 g
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
0
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
0
g
0
%
Verzadigd vet
0
g
0
%
Transvet
0
g
Meerv. onverz. vet
0
g
Enkelv. onverz. vet
0
g
Cholesterol
0
mg
0
%
Natrium
0
mg
0
%
Kalium
0
mg
0
%
Koolhydraten
0
g
0
%
Vezel
0
g
0
%
Suiker
0
g
0
%
Eiwit
0
g
0
%
Vitamine A
0
IU
0
%
Vitamine C
0
mg
0
%
Calcium
0
mg
0
%
IJzer
0
mg
0
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag