Ga terug Email Link
–+ servings
Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
Print

Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen

5 van 1 stem
Super lekkere en gezonde glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen om je vingers bij op te eten zo lekker!
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 20 minuten
Totale tijd 35 minuten
Gang Ontbijt
Keuken Glutenvrij
Auteur Audrey Dobber
Calorieën p.p. 197kcal
Porties 6 stuks

Keukengerei

  • 6 Tartelette vormpjes
Ingrediënten
  • 2 rijpe bananen
  • 1 appel
  • 1 handje rozijnen
  • 1 handje zonnebloempitten
  • 75 gram glutenvrije havermout
  • 2,5 eetlepel honing of agave siroop
  • 2 eetlepels melk of amandelmelk
  • 1,5 theelepel kaneel
  • 1 theelepel limoensap
Hoe maak je het?
  • Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius
  • Schil de appel en snijd deze vervolgens in blokjes
    Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
  • Meng de appelblokjes met de limoensap.
  • Voeg de rozijnen, zonnebloempitten, kaneel en een halve eetlepel honing toe en meng alles goed door elkaar. Zet even aan de kant.
    Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
  • Doe de banaan, havermout, 2 eetlepels honing en de 2 eetlepels melk in de blender of hakmolen van de staafmixer en meng tot een glad beslag.
  • Bestrijk de tartellete vormpjes met wat olie of boter en verdeel vervolgens het beslag over de 6 vormpjes.
    Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
  • Verdeel vervolgens het appelmengsel over de vormpjes.
  • Zet de glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen in het midden van de oven en laat in zo'n 20 minuten goudbruin en gaar worden.
    Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
Opmerkingen
Veel bakplezier en eet smakelijk!
Liefs Audrey en Sophie
Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
 
Heb je dit glutenvrije recept geprobeerd?Laat het ons weten via @sophieglutenvrij of tag #sophieglutenvrij!
Tag: appel, banaan, havermout, honing, rozijnen
Voedingswaarden per persoon/portie
Voedingswaarden
Glutenvrije ontbijttaartjes met appel en rozijnen
Portie grootte
 
1 stuk
Hoeveelheid per persoon/portie
Calorieën
197
% Dagelijkse hoeveelheid*
Vet
 
6
g
9
%
Verzadigd vet
 
1
g
6
%
Meerv. onverz. vet
 
2
g
Enkelv. onverz. vet
 
2
g
Cholesterol
 
1
mg
0
%
Natrium
 
5
mg
0
%
Kalium
 
338
mg
10
%
Koolhydraten
 
37
g
12
%
Vezel
 
5
g
21
%
Suiker
 
16
g
18
%
Eiwit
 
4
g
8
%
Vitamine A
 
59
IU
1
%
Vitamine B1
 
0.1
mg
7
%
Vitamine B2
 
0.1
mg
6
%
Vitamine B3
 
1
mg
5
%
Vitamin B5
 
0.3
mg
3
%
Vitamin B6
 
0.3
mg
15
%
Vitamin B12
 
0.03
µg
1
%
Vitamine C
 
6
mg
7
%
Vitamine D
 
0.1
µg
1
%
Vitamine E
 
3
mg
20
%
Vitamine K
 
1
µg
1
%
Calcium
 
29
mg
3
%
Koper
 
0.2
mg
10
%
Foliumzuur
 
29
µg
7
%
IJzer
 
1
mg
6
%
Mangaan
 
0.4
mg
20
%
Magnesium
 
43
mg
11
%
Fosfor
 
78
mg
8
%
Selenium
 
5
µg
7
%
Zink
 
1
mg
7
%
* Percentage dagelijkse hoeveelheid gebaseerd op 2000 calorieën per dag